2009年11月2日 星期一
2009年10月22日 星期四
吳正章會長來函
wu5878@mail.scjh.tcc.edu.tw
日期2009年10月22日下午4:16
主旨如同親往
工作之餘，憶起同學，開啟網頁，一陣感動！
如能餐敘莊水吉
同大家歡唱一起
也點首舊情綿綿
往事思慕猶歷歷
*****來自台中縣四箴國中電子郵件系統*****
日期2009年10月22日下午4:16
主旨如同親往
工作之餘，憶起同學，開啟網頁，一陣感動！
如能餐敘莊水吉
同大家歡唱一起
也點首舊情綿綿
往事思慕猶歷歷
*****來自台中縣四箴國中電子郵件系統*****
莊水吉 同學連絡emai; lmailto:l002378@webmail.customs.gov.tw,
2009年10月20日 星期二
2009年10月1日 星期四
2009年9月11日 星期五
2009年7月2日 星期四
澎湖賭得起嗎?
節目名稱：挑戰面對面 唱旺新台灣
主題：澎湖賭得起嗎?
播出時間：2009/06/28 17:00-18:00
主持人：沈春華
來賓：
立法委員吳育昇
澎湖縣旅遊局局長洪棟霖
亞太荷官培訓學苑執行長黃金城
澎湖青年反賭場聯盟召集人顏江龍
2009年3月29日 星期日
2009年3月26日 星期四
久咳不癒時小秘方 呂華蕙同學提供
久咳不癒時小秘方
> > 年初時整整咳了兩個月.超難過.有痰又整天咳...> 醫生說不行得去住院了...會變成肺炎就糟了
.....> 後來我媽說小阿姨有個蓮藕枸杞茶...煮來喝喝看吧...
^^> 當天煮完..猛喝三大杯...500CC
....> 大概隔天就化很多痰出來.由黃轉白轉淡
....> 很努力喝一星期...醫生不相信我竟然幾乎痊癒了!!!
>> 後來我們全家都喝!!!一天至少早晚各喝250-500CC
.....> 到現在持續喝了近5 個月
....> 小朋友的氣管差的多少喝一些也多少有幫忙喔!!
!> 要溫溫的喝...若涼了...再加熱或隔水熱一樣OK!!!
> 枸杞約30顆.> 紅棗含籽約5顆.
> 老薑兩片..大大的....
> 沖兩次水乾淨後...連同750CC水...一起煮...
> 大滾了後轉小火熬20分鐘....
> 煮中間若能把紅棗擠破...更好..
>> 最後把紅棗.薑片撈起不要(喜歡吃的人就吃掉!)....
> 加入..先預備好的..兩小匙蓮藕粉+一小匙黑糖+水適量.....先調開喔!!!
> (不然蓮藕粉直接加入熱水....常會像太D粉變成一陀果凍!!!哈哈!!!)
> 再一起A> E滾5分鐘...就OKOKOK!!!
> (看起來是有點咖啡顏色...一點稀稀糊糊...比勾欠稀很多.....)> 記得溫溫喝最好!!!> (煮時可以把份量加倍.時間 ?> ]增加..一次煮一大鍋..較經濟省事!!
呂華蕙同學超連結
> > 年初時整整咳了兩個月.超難過.有痰又整天咳...> 醫生說不行得去住院了...會變成肺炎就糟了
.....> 後來我媽說小阿姨有個蓮藕枸杞茶...煮來喝喝看吧...
^^> 當天煮完..猛喝三大杯...500CC
....> 大概隔天就化很多痰出來.由黃轉白轉淡
....> 很努力喝一星期...醫生不相信我竟然幾乎痊癒了!!!
>> 後來我們全家都喝!!!一天至少早晚各喝250-500CC
.....> 到現在持續喝了近5 個月
....> 小朋友的氣管差的多少喝一些也多少有幫忙喔!!
!> 要溫溫的喝...若涼了...再加熱或隔水熱一樣OK!!!
> 枸杞約30顆.> 紅棗含籽約5顆.
> 老薑兩片..大大的....
> 沖兩次水乾淨後...連同750CC水...一起煮...
> 大滾了後轉小火熬20分鐘....
> 煮中間若能把紅棗擠破...更好..
>> 最後把紅棗.薑片撈起不要(喜歡吃的人就吃掉!)....
> 加入..先預備好的..兩小匙蓮藕粉+一小匙黑糖+水適量.....先調開喔!!!
> (不然蓮藕粉直接加入熱水....常會像太D粉變成一陀果凍!!!哈哈!!!)
> 再一起A> E滾5分鐘...就OKOKOK!!!
> (看起來是有點咖啡顏色...一點稀稀糊糊...比勾欠稀很多.....)> 記得溫溫喝最好!!!> (煮時可以把份量加倍.時間 ?> ]增加..一次煮一大鍋..較經濟省事!!
呂華蕙同學超連結
2009年3月9日 星期一
晚餐與疾病的「不解之緣」大公開 (呂華蕙同學提供)
晚餐與疾病的「不解之緣」大公開
千萬不要以為隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。晚餐吃錯了，小心疾病上身。
☆晚餐與肥胖︰90%胖子緣於晚餐吃太好、吃太多，加上晚上活動量小、熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。
☆晚餐與糖尿病︰長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重、加速老化，進而誘發糖尿病；並且晚餐吃太多、吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。
☆晚餐與腸癌︰晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，產生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。
☆晚餐與尿結石︰人的排鈣尖峰期在餐後的4～5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，於是尿液滯留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。
☆晚餐與高血脂症：晚餐若採高蛋白、高油脂、高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。
☆晚餐與高血壓：晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度減緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脈更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脈的硬化。
☆晚餐與動脈硬化與心臟病：晚餐的飲食若偏高油脂、高熱量可引起膽固醇增高，並在動脈壁堆積起來，成為誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食、美食、飽食及太晚吃晚飯，都是引發心血管疾病的其中原因。
☆晚餐與脂肪肝：晚餐若吃太好、吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。
☆晚餐與急性胰腺炎：晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克、猝死。
☆晚餐與腦部退化：若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝、膽、胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，並且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。
☆晚餐與睡眠品質︰晚餐的盛食、飽食，必然造成胃腸、肝、膽、胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處於興奮狀態中，造成多夢、失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。
吃好晚餐 向健康看齊
做完晚餐的上述多項檢視後，應該明白自己與家人的晚餐習慣健不健康？罹患疾病的風險高不高？啟新診所醫學健康促進中心營養師建議下列5個健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。
1.晚餐吃少、定量為好、不暴飲暴食。
2.晚餐時間在6～7點最有益健康。
3..晚餐要多吃素食，少吃葷食。
4.晚上少吃高油、高脂肪、高熱量、高鈣、脹氣食物。
5..發育中的孩子可以適當的多加一餐。
膽固醇與三酸甘油脂過高，都是「吃」出來的問題，持之以恆攝取燕麥、洋蔥、蘋果、鮭魚等食物，就可達到降低膽固醇效果。根據捐血中心的分析，台灣人的血幾乎都「太油」了，膽固醇與三酸甘油脂過高，更是中年人最普遍的問題，對健康將是一大隱憂。
陽明醫學大學傳統醫學研究所兼任助理教授呂萬安醫師指出，其實，用飲食的自然方法，就可以安全降低血中膽固醇及三酸甘油脂，其中有九類食物最有效。
呂萬安醫師表示，膽固醇與三酸甘油脂過高都是「吃」出來的問題，他建議徹底改掉不當的飲食習慣，同時多攝取以下九類能降低膽固醇的食物，持之以恆、具體而行，短期內即可看到效果。
1.早餐吃一碗燕麥粥
每天早餐只吃1碗燕麥粥，持續8星期就可使血中壞的膽固醇濃度降低10％，好的膽固醇上升。燕麥中含有豐富的可溶性及不可溶性纖維，能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪的吸收，因而達到降低血中脂肪及膽固醇的效果。
2.中餐吃半碗豆類
豆類都是又便宜、又安全有效的降血脂肪及膽固醇的食物，每天只要吃半碗豆類，可以在8周時間內使血中壞的膽固醇濃度降低20％。豆類食品含有多種降膽固醇的有效成分，其中最主要的物質，要屬豆類中的可溶性及不可溶性纖維。
3.晚餐吃三瓣大蒜
每天吃3瓣大蒜，持續8周就能使血中壞的膽固醇濃度下降10％。大蒜不論是生吃或熟吃，在降膽固醇效果上都非常的好，大蒜中的含硫化合物可以直接抑制肝臟中膽固醇的合成，而達到降膽固醇的功效。
4.每天吃半個洋蔥
洋蔥是價廉物美的保健食品，每天只要吃半個生洋蔥持續8星期，就能使血中的好膽固醇濃度增加20％，並降低血中膽固醇及三酸甘油脂。洋蔥以吃生效果較好，煮得越久降膽固醇的效果就越差。
5.以橄欖油做為食用油
橄欖油可讓血中壞膽固醇下降，也會讓好膽固醇上升，能對心血管系統產生最佳的保護作用。選擇用冷壓方式萃取出的橄欖油最佳，以高溫加熱抽取的橄欖油，則易使油質變性致癌。
6.每天吃酪梨或蘋果一個
酪梨中所含的脂肪是單一不飽和脂肪酸，因此對人體非常有益處。蘋果含有豐富的果膠，有降膽固醇的功效。
7.每周吃二次清蒸鮭魚
鮭魚含0mega3脂肪酸的量非常高，如果用烤及油炸的方式，容易造成脂肪酸變質，所以最健康的吃法是清蒸。3兩鮭魚以清蒸方式每周吃2次，經過8周可讓體內的好膽固醇上升10％。此外，吃鮭魚也可以讓血中的三酸甘油脂下降。
8.每星期喝一碗薑湯
將曬乾的薑磨成粉，沖熱水喝下，薑中的成分「生薑醇」及「薑烯酚」可使高血脂病患中三酸甘油脂的濃度下降27％，而且使壞膽固醇的濃度下降了33％。
9.添加紅麴於菜餚中
紅麴是古老中國的偉大發明，除了用作調味料和釀酒外，它還有降低膽固醇的醫療作用。科學家發現紅麴菌的成分Monacolin可抑制膽固醇的合成，更進一步發現其抑制膽固醇的合成的機轉。
千萬不要以為隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。晚餐吃錯了，小心疾病上身。
☆晚餐與肥胖︰90%胖子緣於晚餐吃太好、吃太多，加上晚上活動量小、熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。
☆晚餐與糖尿病︰長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重、加速老化，進而誘發糖尿病；並且晚餐吃太多、吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。
☆晚餐與腸癌︰晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，產生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。
☆晚餐與尿結石︰人的排鈣尖峰期在餐後的4～5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，於是尿液滯留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。
☆晚餐與高血脂症：晚餐若採高蛋白、高油脂、高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。
☆晚餐與高血壓：晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度減緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脈更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脈的硬化。
☆晚餐與動脈硬化與心臟病：晚餐的飲食若偏高油脂、高熱量可引起膽固醇增高，並在動脈壁堆積起來，成為誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食、美食、飽食及太晚吃晚飯，都是引發心血管疾病的其中原因。
☆晚餐與脂肪肝：晚餐若吃太好、吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。
☆晚餐與急性胰腺炎：晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克、猝死。
☆晚餐與腦部退化：若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝、膽、胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，並且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。
☆晚餐與睡眠品質︰晚餐的盛食、飽食，必然造成胃腸、肝、膽、胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處於興奮狀態中，造成多夢、失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。
吃好晚餐 向健康看齊
做完晚餐的上述多項檢視後，應該明白自己與家人的晚餐習慣健不健康？罹患疾病的風險高不高？啟新診所醫學健康促進中心營養師建議下列5個健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。
1.晚餐吃少、定量為好、不暴飲暴食。
2.晚餐時間在6～7點最有益健康。
3..晚餐要多吃素食，少吃葷食。
4.晚上少吃高油、高脂肪、高熱量、高鈣、脹氣食物。
5..發育中的孩子可以適當的多加一餐。
膽固醇與三酸甘油脂過高，都是「吃」出來的問題，持之以恆攝取燕麥、洋蔥、蘋果、鮭魚等食物，就可達到降低膽固醇效果。根據捐血中心的分析，台灣人的血幾乎都「太油」了，膽固醇與三酸甘油脂過高，更是中年人最普遍的問題，對健康將是一大隱憂。
陽明醫學大學傳統醫學研究所兼任助理教授呂萬安醫師指出，其實，用飲食的自然方法，就可以安全降低血中膽固醇及三酸甘油脂，其中有九類食物最有效。
呂萬安醫師表示，膽固醇與三酸甘油脂過高都是「吃」出來的問題，他建議徹底改掉不當的飲食習慣，同時多攝取以下九類能降低膽固醇的食物，持之以恆、具體而行，短期內即可看到效果。
1.早餐吃一碗燕麥粥
每天早餐只吃1碗燕麥粥，持續8星期就可使血中壞的膽固醇濃度降低10％，好的膽固醇上升。燕麥中含有豐富的可溶性及不可溶性纖維，能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪的吸收，因而達到降低血中脂肪及膽固醇的效果。
2.中餐吃半碗豆類
豆類都是又便宜、又安全有效的降血脂肪及膽固醇的食物，每天只要吃半碗豆類，可以在8周時間內使血中壞的膽固醇濃度降低20％。豆類食品含有多種降膽固醇的有效成分，其中最主要的物質，要屬豆類中的可溶性及不可溶性纖維。
3.晚餐吃三瓣大蒜
每天吃3瓣大蒜，持續8周就能使血中壞的膽固醇濃度下降10％。大蒜不論是生吃或熟吃，在降膽固醇效果上都非常的好，大蒜中的含硫化合物可以直接抑制肝臟中膽固醇的合成，而達到降膽固醇的功效。
4.每天吃半個洋蔥
洋蔥是價廉物美的保健食品，每天只要吃半個生洋蔥持續8星期，就能使血中的好膽固醇濃度增加20％，並降低血中膽固醇及三酸甘油脂。洋蔥以吃生效果較好，煮得越久降膽固醇的效果就越差。
5.以橄欖油做為食用油
橄欖油可讓血中壞膽固醇下降，也會讓好膽固醇上升，能對心血管系統產生最佳的保護作用。選擇用冷壓方式萃取出的橄欖油最佳，以高溫加熱抽取的橄欖油，則易使油質變性致癌。
6.每天吃酪梨或蘋果一個
酪梨中所含的脂肪是單一不飽和脂肪酸，因此對人體非常有益處。蘋果含有豐富的果膠，有降膽固醇的功效。
7.每周吃二次清蒸鮭魚
鮭魚含0mega3脂肪酸的量非常高，如果用烤及油炸的方式，容易造成脂肪酸變質，所以最健康的吃法是清蒸。3兩鮭魚以清蒸方式每周吃2次，經過8周可讓體內的好膽固醇上升10％。此外，吃鮭魚也可以讓血中的三酸甘油脂下降。
8.每星期喝一碗薑湯
將曬乾的薑磨成粉，沖熱水喝下，薑中的成分「生薑醇」及「薑烯酚」可使高血脂病患中三酸甘油脂的濃度下降27％，而且使壞膽固醇的濃度下降了33％。
9.添加紅麴於菜餚中
紅麴是古老中國的偉大發明，除了用作調味料和釀酒外，它還有降低膽固醇的醫療作用。科學家發現紅麴菌的成分Monacolin可抑制膽固醇的合成，更進一步發現其抑制膽固醇的合成的機轉。
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| 寄件者 2008同學會實錄B 李慧雪同學攝影 |
2009年3月4日 星期三
十九種不良生活習慣
十九種不良生活習慣
1.起床先疊被人體本身—也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分佈全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
2.不吃早餐不吃早餐的人通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生胰、膽結石。
3.飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
4.飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
5.飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應變能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。還會引起一種叫"纖維芽細胞生長因數"的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。
6.空腹吃糖越來越多的證據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以致縮短壽命。
7.吃太鹹的食物鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
8.留鬍子鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4．2倍。如果下巴留有鬍子，又留八字鬍，其污染指數可高達7.2倍。再加上抽煙等因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
9.蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
10.瞇眼看東西、揉擦眼睛眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
11...強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。美國科學家發佈的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
12.伏案午睡一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。
13.俯睡 使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力在睡覺時仍然得不到休息。此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導致睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。
14.睡前不洗臉留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。
15.睡前不刷牙睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裏對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。
16.睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。
17.熱水沐浴時間過長在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在冰浴時水滴有更多的?鷛和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。據收集到的資料顯示，若用熱水盆浴，只有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水沐浴，釋放到空氣中的氯就要達到50％，三氯化烯高達80％。
18.賭博行為賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。
19.生活過度緊張從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進而可能引發多種疾病。(文/嚴方)
資料來源：張景岳中醫藥研究中心提供
亞太中醫藥資訊網編輯
要注意自己的健康喔!
資料來源：張景岳中醫藥研究中心提供
亞太中醫藥資訊網編輯
要注意自己的健康喔!
2009年3月1日 星期日
澎湖的將來就由各位家鄉父老姐妹老師同學朋友決定了
寄件人flora lu <floralulu@gmail.com>收件人johnsun hsu3 <johnsun.hsu3@gmail.com>
日期2009年3月1日 上午 3:03主旨澎湖的將來就由各位家鄉父老姐妹老師同學朋友決定了
日期2009年3月1日 上午 3:03主旨澎湖的將來就由各位家鄉父老姐妹老師同學朋友決定了
同學朋友們大家早
在遙遠太平洋的彼岸,愛澎湖,關心澎湖,懷念澎湖的我,很高興住在澎湖土地上的家鄉父老兄弟姐妹老師同學朋友們都有權力投一票,決定澎湖的將來,不論是贊成或反對,大家都要對歷史負責,公投得來不易,請一定要多了解,表達想法,多參與.也多麼的希望,我們是台灣人或中國人也是可以讓我們自己做主決定.
敬祝大家身体健康平安快樂
華蕙敬上 2-28-2009
 |
| 寄件者 2008同學會實錄B 李慧雪同學攝影 |
2009年2月21日 星期六
每日一笑 (呂華蕙同學提供)
情人節到了,哥哥問妹妹:你喜歡什麼花?妹妹羞答答道:我喜歡兩種花.哥哥急切地問:哪兩種?我送給你!妹妹低頭小聲說:--有錢花,隨便花!
哥哥傻傻地說:你真美!妹妹嫵媚地問:我哪美? 哥哥深情地說:--想得美!!!
哥哥傻傻地說:你真美!妹妹嫵媚地問:我哪美? 哥哥深情地說:--想得美!!!
讓女人婚姻幸福的十條黃金法則 呂華蕙同學分享
From: flora lu <floralulu@gmail.com>Date: Feb 20, 2009 11:47 PMSubject: Fwd: Fw: 讓女人婚姻幸福的十條黃金法則
讓女人婚姻幸福的十條黃金法則 每一個步入婚姻殿堂的女人，在走上紅地毯的那一刻，就在心中默默的祈禱，自己一定要做一個全天下婚姻最幸福的女人。然而，婚後她們往往把獲得幸福的權利交給了老公、交給了孩子、交給了公公婆婆，忽視了自我。等到發現自己的婚姻並沒有像自己期望的那般幸福時，便又陷入了無休止的抱怨之中，變成了一個十足的怨婦。其實她們都忘記了，幸福，是掌握在自己的手中的。究竟做一個什麼樣的女人才會幸福呢，滑鼠在這裡總結了十條法則，與大家共勉。
一. 保持經濟獨立 很多女人覺得把自己一嫁就萬事OK了，覺得有了依靠，有了養活自己的人。便閉門家中坐，錢從丈夫身上來，甘願在家裡做起全職太太。卻不知道這樣的危險性，長期下去，你在這個家庭中就會慢慢失去說話的地位，就會慢慢變成一個黃臉婆。想想一個女人如果迅速的從一個黃花少女變成一個黃臉婆，丈夫都懶的再多看你一眼，你的幸福從何談起呢。因此記住，哪怕你嫁的是一個億萬富翁，也記得一定要出去工作，保持經濟的獨立性，相當重要。
二. 保持性格獨立 很多女人婚前本來活潑開朗，喜歡唱歌、跳舞，喜歡和一群姐妹出去逛街購物。婚後卻是，喜怒哀樂圍著老公轉，身子圍著廚房轉，完全失去了本來的性格。記住，為新的家庭付出自己勞動自然很必要的，但是為了保持家庭的繁榮與穩定，還是要保持自己的性格獨立，經常從事一些自己喜歡的事情，別一結婚之後就從閨蜜隊伍裡自動消失。這樣，你在老公眼裡，才會一直保持著那份神秘感，你的婚姻才會走向幸福。
三. 保持人格獨立 結婚不是賣身為奴，不是做丫鬟，做婢女，更不是做老公的附屬品。別老說什麼離了丈夫你就不能活了之類的話，這樣只會讓他瞧不起你。保持自己的獨立人格，這樣丈夫才會尊重你，公婆也才會拿你當女兒看。你才有資格獲得一個幸福的婚姻。
四. 保持身體神秘 許多女人以為，婚後滿足丈夫的生理需要是為人妻子應盡的義務，便毫無節制的讓丈夫為所欲為。自己在家裡也不注意，也不洗臉，也不化妝，整天穿個內衣就在房間裡跑來跑去。開始還好，等新鮮勁一過，丈夫就倒足了胃口，看也不看你一眼。所以，要想保持熱情，保持夫妻生活的長久甜蜜，還是要保持身體的神秘感。別忘了，和諧完美的夫妻生活可是婚姻幸福的良好基石。
五. 保持浪漫情懷 男人天生對於浪漫之類的東西不是很敏感，你的生日，你們的結婚紀念日，包括他自己的生日，他會因為忙於工作而常常忘記。保持浪漫情懷的任務，就落到了你的肩上。記得在你們浪漫的日子裡給丈夫一點提示，丈夫在收到你的提示之後，會懂得給你一點浪漫的表示的，夫妻嘛，給點提示不是什麼丟人的事情。總比你等來等去，等到老公忘記了，你也不給提示，只是坐在家裡哭鼻子要強的多吧。不要只是埋怨丈夫忘記這些日子，這些真的不是丈夫故意忘記的，是他真的不善於記住這些日子。給他一點提示，就什麼問題都解決了，何樂而不為呢。
六. 保持身材苗條 不要老是問男人為什麼都喜歡苗條女生這樣的傻話，既然知道你的男人喜歡苗條身材，那你就努力保持住嘛，別婚前像個小天使，婚後卻變成了小盼盼。看了這一條，你也不要害怕，我不是讓大家都把體重都減到一百斤以下。你只要保持自己的身材在產後比產前不要超過十斤重，我想你的丈夫應該是可以接受的。
七. 保持樂觀自信 都說自信的女人最美，這話一點不假，很多女人其實明明長的非常漂亮，卻整天拿這個鏡子，逢人就問，我還是那麼漂亮嗎？其實，這是極度缺乏自信和極度自戀的一種表現，缺乏自信的女人讓人沉悶，自戀的女人又讓人噁心。因此，婚後保持樂觀自信，非常重要。那份溫文爾雅的韻味比一個漂亮的臉蛋更加讓你的丈夫流連往返。
八. 保持溫柔大方 無論你的心裡受了多大的委屈，記住千萬別學母夜叉，別玩那些歇斯底里的東西，每個男人都討厭這個，這只會讓你的丈夫情不自禁的賞你兩個耳光。記住，男人最怕的是女人的溫柔，林黛玉的梨花帶雨遠比王熙鳳的刁鑽潑辣要有殺傷力的多。
九. 保持理解萬歲 無論你承認與否，在社會上打拼，現在還是男人占主導地位，這與男權女權無關，而是由於男人與女人的體能差異和思維方式的差異而導致了在社會生活中的分工不同。在這個社會上打拼，男人真的很累，有時候回到家裡，他也真不想穿著臭烘烘的襪子就躺到床上去，他實在是太累了，一回到那個溫暖的港灣，他的精神就徹底鬆懈了。這個時候，你還忍心去逼著他把襪子脫掉，還會忍心因為他競爭上崗輸給了隔壁五老二對著他大哄大叫，還會忍心追問他為什麼1號發了工資到了2號還沒上繳嗎？如果你也在工作，稍微用點心，其實你真的應該能理解的。多一些理解，少一些怒吼；多一些寬容，少一些抱怨，你的婚姻將會幸福很多。
十. 保持家庭和睦 每個人都會與自己的親生父母和睦相處，這個勿需多言。我這裡說的，是要和你公婆和睦相處。有的女人說，我每次都給公婆買很貴的營養品，很貴的衣服，我這還不是想和他們和睦嗎？其實，家庭和睦的重點，並不在於你買了多少東西，重點在於氣順，在於不要和老人逗嘴，不要惹老人生氣。的確，有的老人是會故意找茬，難道你就不能讓他們一下，就一定要和他們吵個天翻地覆嗎？別忘了你正處在人生的黃金時期，老人卻到了人生的末期了。說話的時候讓他們一句，別得理不讓人，他們開心了，你自己的心裡自然也會痛快了。送人玫瑰，手留餘香，就是這個道理。試想你和公婆的關係和睦了，你的老公能不好好對你嗎？你的婚姻還能不幸福嗎？
讓女人婚姻幸福的十條黃金法則 每一個步入婚姻殿堂的女人，在走上紅地毯的那一刻，就在心中默默的祈禱，自己一定要做一個全天下婚姻最幸福的女人。然而，婚後她們往往把獲得幸福的權利交給了老公、交給了孩子、交給了公公婆婆，忽視了自我。等到發現自己的婚姻並沒有像自己期望的那般幸福時，便又陷入了無休止的抱怨之中，變成了一個十足的怨婦。其實她們都忘記了，幸福，是掌握在自己的手中的。究竟做一個什麼樣的女人才會幸福呢，滑鼠在這裡總結了十條法則，與大家共勉。
一. 保持經濟獨立 很多女人覺得把自己一嫁就萬事OK了，覺得有了依靠，有了養活自己的人。便閉門家中坐，錢從丈夫身上來，甘願在家裡做起全職太太。卻不知道這樣的危險性，長期下去，你在這個家庭中就會慢慢失去說話的地位，就會慢慢變成一個黃臉婆。想想一個女人如果迅速的從一個黃花少女變成一個黃臉婆，丈夫都懶的再多看你一眼，你的幸福從何談起呢。因此記住，哪怕你嫁的是一個億萬富翁，也記得一定要出去工作，保持經濟的獨立性，相當重要。
二. 保持性格獨立 很多女人婚前本來活潑開朗，喜歡唱歌、跳舞，喜歡和一群姐妹出去逛街購物。婚後卻是，喜怒哀樂圍著老公轉，身子圍著廚房轉，完全失去了本來的性格。記住，為新的家庭付出自己勞動自然很必要的，但是為了保持家庭的繁榮與穩定，還是要保持自己的性格獨立，經常從事一些自己喜歡的事情，別一結婚之後就從閨蜜隊伍裡自動消失。這樣，你在老公眼裡，才會一直保持著那份神秘感，你的婚姻才會走向幸福。
三. 保持人格獨立 結婚不是賣身為奴，不是做丫鬟，做婢女，更不是做老公的附屬品。別老說什麼離了丈夫你就不能活了之類的話，這樣只會讓他瞧不起你。保持自己的獨立人格，這樣丈夫才會尊重你，公婆也才會拿你當女兒看。你才有資格獲得一個幸福的婚姻。
四. 保持身體神秘 許多女人以為，婚後滿足丈夫的生理需要是為人妻子應盡的義務，便毫無節制的讓丈夫為所欲為。自己在家裡也不注意，也不洗臉，也不化妝，整天穿個內衣就在房間裡跑來跑去。開始還好，等新鮮勁一過，丈夫就倒足了胃口，看也不看你一眼。所以，要想保持熱情，保持夫妻生活的長久甜蜜，還是要保持身體的神秘感。別忘了，和諧完美的夫妻生活可是婚姻幸福的良好基石。
五. 保持浪漫情懷 男人天生對於浪漫之類的東西不是很敏感，你的生日，你們的結婚紀念日，包括他自己的生日，他會因為忙於工作而常常忘記。保持浪漫情懷的任務，就落到了你的肩上。記得在你們浪漫的日子裡給丈夫一點提示，丈夫在收到你的提示之後，會懂得給你一點浪漫的表示的，夫妻嘛，給點提示不是什麼丟人的事情。總比你等來等去，等到老公忘記了，你也不給提示，只是坐在家裡哭鼻子要強的多吧。不要只是埋怨丈夫忘記這些日子，這些真的不是丈夫故意忘記的，是他真的不善於記住這些日子。給他一點提示，就什麼問題都解決了，何樂而不為呢。
六. 保持身材苗條 不要老是問男人為什麼都喜歡苗條女生這樣的傻話，既然知道你的男人喜歡苗條身材，那你就努力保持住嘛，別婚前像個小天使，婚後卻變成了小盼盼。看了這一條，你也不要害怕，我不是讓大家都把體重都減到一百斤以下。你只要保持自己的身材在產後比產前不要超過十斤重，我想你的丈夫應該是可以接受的。
七. 保持樂觀自信 都說自信的女人最美，這話一點不假，很多女人其實明明長的非常漂亮，卻整天拿這個鏡子，逢人就問，我還是那麼漂亮嗎？其實，這是極度缺乏自信和極度自戀的一種表現，缺乏自信的女人讓人沉悶，自戀的女人又讓人噁心。因此，婚後保持樂觀自信，非常重要。那份溫文爾雅的韻味比一個漂亮的臉蛋更加讓你的丈夫流連往返。
八. 保持溫柔大方 無論你的心裡受了多大的委屈，記住千萬別學母夜叉，別玩那些歇斯底里的東西，每個男人都討厭這個，這只會讓你的丈夫情不自禁的賞你兩個耳光。記住，男人最怕的是女人的溫柔，林黛玉的梨花帶雨遠比王熙鳳的刁鑽潑辣要有殺傷力的多。
九. 保持理解萬歲 無論你承認與否，在社會上打拼，現在還是男人占主導地位，這與男權女權無關，而是由於男人與女人的體能差異和思維方式的差異而導致了在社會生活中的分工不同。在這個社會上打拼，男人真的很累，有時候回到家裡，他也真不想穿著臭烘烘的襪子就躺到床上去，他實在是太累了，一回到那個溫暖的港灣，他的精神就徹底鬆懈了。這個時候，你還忍心去逼著他把襪子脫掉，還會忍心因為他競爭上崗輸給了隔壁五老二對著他大哄大叫，還會忍心追問他為什麼1號發了工資到了2號還沒上繳嗎？如果你也在工作，稍微用點心，其實你真的應該能理解的。多一些理解，少一些怒吼；多一些寬容，少一些抱怨，你的婚姻將會幸福很多。
十. 保持家庭和睦 每個人都會與自己的親生父母和睦相處，這個勿需多言。我這裡說的，是要和你公婆和睦相處。有的女人說，我每次都給公婆買很貴的營養品，很貴的衣服，我這還不是想和他們和睦嗎？其實，家庭和睦的重點，並不在於你買了多少東西，重點在於氣順，在於不要和老人逗嘴，不要惹老人生氣。的確，有的老人是會故意找茬，難道你就不能讓他們一下，就一定要和他們吵個天翻地覆嗎？別忘了你正處在人生的黃金時期，老人卻到了人生的末期了。說話的時候讓他們一句，別得理不讓人，他們開心了，你自己的心裡自然也會痛快了。送人玫瑰，手留餘香，就是這個道理。試想你和公婆的關係和睦了，你的老公能不好好對你嗎？你的婚姻還能不幸福嗎？
2009年2月20日 星期五
澎湖七美鄉雙湖國小義賣活動募物中
寄件人flora lu <floralulu@gmail.com>收件人johnsun hsu3 <johnsun.hsu3@gmail.com>
日期2009年2月20日 下午 3:50主旨Fwd: [Fwd: [顏江龍的電子報] [澎湖公益資訊]澎湖七美鄉雙湖國小義賣活動募物中]
隱藏詳細資料 15:50 (35 分鐘以前) 回覆
---------- Forwarded message ----------From: Lucoral Co. Inc. <lucoral@pixi.com>Date: Feb 19, 2009 10:12 AMSubject: [Fwd: [顏江龍的電子報] [澎湖公益資訊]澎湖七美鄉雙湖國小義賣活動募物中]To: flora lu <floralulu@gmail.com>
Dear all：
以下的訊息是在ptt澎湖版看到的一則轉錄資訊。
若是各位家中有不要的一些物品（如下列清單所示），
希望大家可以踴躍支持一下七美雙湖國小的義賣活動
本次義賣活動目的是為了要讓七美雙湖國小的學生當作畢業旅行的經費。
請大家多多支持與轉寄。
作者: bluesnow258 (．＿．?) 看板: PH-sea標題: [哈拉] 七美鄉雙湖國小義賣活動募物中時間: Thu Feb 19 22:59:09 2009
在看ptt公益版時 發現此訊息
澎湖縣七美鄉雙湖國小今年三月將舉辦跳蚤市場義賣活動，
募集物資至2009/03/15止
http://www.tlps.phc.edu.tw/introindex.php
大家如果手邊有多餘的物資
不妨整理一下 捐贈給他們吧！
可以用郵局便利箱寄至下述地址：
88341 澎湖縣七美鄉西湖村七鄰九號 雙湖國小 林瑞鳳老師 收
連絡電話：0919-345092／學校電話 06-9971018
也可以寄ptt站內信與 m34238板友連絡 ，
或E-mail：tiny1011.tw@yahoo.com.tw
根據公益版所敘述
募集項目包括 (二手的也可以)：
書籍：故事書、漫畫書、繪本、著色本..等文具：原子筆、資料夾、便利貼、貼紙、便條紙、卡片、筆記本、削筆器..等等)玩偶：絨毛娃娃、玩具、公仔、扭蛋兒童玩具：益智玩具、小車車裝飾品：相框、音樂盒、項鍊、手機吊飾等等 生活用品：杯子、書夾、鬧鐘、燭臺、薰香.... 保養品：試用包，或其他 (要賣給婆婆媽媽的) CD/VCD/DVD (有許多小朋友也是很迷偶像的)
跳蚤市場義賣活動預計在 2009/03/21(六) 舉辦。
義賣所得將作為學童畢旅經費。
寄送前，易碎物請小心包裝。
好心會有好報的 \(^▽^)/
日期2009年2月20日 下午 3:50主旨Fwd: [Fwd: [顏江龍的電子報] [澎湖公益資訊]澎湖七美鄉雙湖國小義賣活動募物中]
隱藏詳細資料 15:50 (35 分鐘以前) 回覆
---------- Forwarded message ----------From: Lucoral Co. Inc. <lucoral@pixi.com>Date: Feb 19, 2009 10:12 AMSubject: [Fwd: [顏江龍的電子報] [澎湖公益資訊]澎湖七美鄉雙湖國小義賣活動募物中]To: flora lu <floralulu@gmail.com>
Dear all：
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若是各位家中有不要的一些物品（如下列清單所示），
希望大家可以踴躍支持一下七美雙湖國小的義賣活動
本次義賣活動目的是為了要讓七美雙湖國小的學生當作畢業旅行的經費。
請大家多多支持與轉寄。
作者: bluesnow258 (．＿．?) 看板: PH-sea標題: [哈拉] 七美鄉雙湖國小義賣活動募物中時間: Thu Feb 19 22:59:09 2009
在看ptt公益版時 發現此訊息
澎湖縣七美鄉雙湖國小今年三月將舉辦跳蚤市場義賣活動，
募集物資至2009/03/15止
http://www.tlps.phc.edu.tw/introindex.php
大家如果手邊有多餘的物資
不妨整理一下 捐贈給他們吧！
可以用郵局便利箱寄至下述地址：
88341 澎湖縣七美鄉西湖村七鄰九號 雙湖國小 林瑞鳳老師 收
連絡電話：0919-345092／學校電話 06-9971018
也可以寄ptt站內信與 m34238板友連絡 ，
或E-mail：tiny1011.tw@yahoo.com.tw
根據公益版所敘述
募集項目包括 (二手的也可以)：
書籍：故事書、漫畫書、繪本、著色本..等文具：原子筆、資料夾、便利貼、貼紙、便條紙、卡片、筆記本、削筆器..等等)玩偶：絨毛娃娃、玩具、公仔、扭蛋兒童玩具：益智玩具、小車車裝飾品：相框、音樂盒、項鍊、手機吊飾等等 生活用品：杯子、書夾、鬧鐘、燭臺、薰香.... 保養品：試用包，或其他 (要賣給婆婆媽媽的) CD/VCD/DVD (有許多小朋友也是很迷偶像的)
跳蚤市場義賣活動預計在 2009/03/21(六) 舉辦。
義賣所得將作為學童畢旅經費。
寄送前，易碎物請小心包裝。
好心會有好報的 \(^▽^)/
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